MTZ Training baut erhöhten Blutzucker ab!
Zukerkrankheit (Diabetes mellitus II)
Der erhöhte Blutzucker wird durch
- eine beeinträchtigte Glukoseverwertung (Blutzuckerverwertung) der einzelnen Zellen und durch
- eine gestörte Hemmung der Glukose-freisetzung aus der Leber verursacht.
Bewegungsmangel führt zur Muskelatrophie (Muskelmasseabbau) und damit zur Störung der Glukoseaufnahme, wie die Masse des glukoseaufnehmenden Gewebes vermindert wird. Ca. 90% der mit der Nahrung aufgenommenen Glukose wird von der Muskulatur aus dem Blut entfernt. Ist also die Museklmasse insgesamt gering, verbleibt ein großer Teil des Zuckers im Blut und wird nicht abgebaut.
Training (Kraft- und Ausdauertraining) führt zur Verbesserung der Glukoseaufnahme in die Muskulatur durch:
- Erhöhung der Insulinrezeptordichte an den Mudkelzellen mit Verbesserung der Insulinsensitivität.
- Vermehrung der Muskelmasse durch Muskelaufbautraining (Krafttraining).
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